RARO AGOSTO

Raro agosto. Tanto en lo meteorológico como en lo relativo a entrenamiento. Raro también por lo atípico en la morfología de las ciudades: vacías casi a todas horas; desiertas en horas determinadas. Pero excelente idea ésta de agosto, mes en el que te sientes reinar en la ciudad (mejor, sentir que es una res pública); poder sentir el placer de penetrar en una de las raras cafeterías que se atreven a abrir en este mes y pedir un cortado mientras ojeas (y hojeas el periódico). Raro agosto por atípico, por intempestivo. Y, asimismo, raro también en materia de entrenamiento, que no ha decaído, sino todo lo contrario, sin que tampoco podamos decir que superemos los 40 kms. semanales. Pesan los meses de carreras y de entrenamiento; y sigue pesando la maratón de Madrid del mes de abril y su correspondiente entrenamiento.
Tras una primera semana titubeante, escorado y expectante ante el enorme calor de esa primera semana, la segunda semana de agosto ha sido mucho más activa a nivel de entrenamiento, consistiendo los últimos cuatro en lo siguiente:
1º Ambiciosa ruta de 15 duros kilómetros entre Pinos Puente y el nuevo campo de Golf, junto al Pantano del Cubillas (ida y vuelta) , con un terreno ondulado y serpenteante, primando las dos duras subidas de alrededor de 400 metros, rodeado en todo momento por un calor que hace que el rendimiento sea menor. Ritmo en torno a 20 segundos por encima del ritmo de competición.
2º Salida con Emilio, el lunes pasado por las frondosas alamedas de Santa Fe, hasta la entrada de la pedanía de Pedro Ruiz, siguiendo el seco cauce del río Genil, que seguirá su curso sin aportar al mar líquido elemento alguno en este tramo granadino, a un ritmo muy alto ("Tiré para aguantarte cuatro o cinco kilómetros, dixit Emilio), sin que decayera el ritmo demasiado a lo largo de esos 10 kilómetros recorridos por ambos, haciendo, en mi caso, algo de fatlek. En total un ritmo muy alto, de aproximadamente 4,25 el kilómetro de media.
3ª Salida por la Vega de Pinos Puente, el pasado viernes, recorriendo el tramo siguiente: Pinos Puente- Ánzola- camino cercano a Zujaira- Camino cercano a Valderrubío- dirección Fuente Vaqueros, atravesando esta población con dirección de nuevo a Pinos Puente, accediendo a través de un camino que conduce al Cortijo de Las Cruces y Alitaje, a apenas dos kilómetros por la carretera local que une Fuente Vaqueros con la Carretera de Córdoba, a un ritmo ambicioso, en torno a 4,45 el kilómetro. En total 15 kilómetros.
4ª Salida al día siguiente, el pasado sábado, por la Vega de Pinos Puente, recorriendo una distancia de 10 kilómetros, a ritmo suave de descarga, en torno a los 4,50 o 4,55 el kilómetro.
En todas las sesiones acabo realizando en torno a los 15 minutos de estiramiento y abdominales diarios. Por tanto, el ritmo va "in crescendo". Pero hay que reconocer que siento un raro cansancio en los cuadriceps de ambas piernas por lo que me he apresurado a llamar a mi quiromasajista para una sesión de descarga el próximo jueves. No deseo tentar a la lesión.
¿ Y qué decir del mayor volumen de kilómetros de estos días ? Mentiría si dijera que se hacen cómodos. Para nada. Me cuesta culminarlos a buen ritmo, percibiendo cómo en los últimos kilómetros escasean las fuerzas y es perceptible la bajada de ritmo, aunque haya que decir en descargo de todo este cansancio que algunas series -pocas- he llevado a cabo por este bulevar de la Avenida García Lorca, junto a mi domicilio, que aparece en la foto, que consta de unos 400 metros, según Google Earth y según el cuentakilómetros del coche.
Esta semana también deseo que se presente ambiciosa, en la que aprovecharé para entrenar cuatro días: martes, miércoles, jueves y viernes, ya que el sábado será dejado para menesteres más ociosos con motivo de la anual romería laica de las fiestas de Pinos Puente, a la que acudimos Emilio, Fernando (este no corre ni para coger el autobús) y servidor y en la que también contaremos con la presencia de Mario, amigo de este blog y corredor habitual del Circuito, además de compañero de fatigas en la Maratón de Madrid. Y el domingo, lógicamente, será de recuperación.
Se aproxima raudamente la prueba de Motril y a decir verdad, afirmar hoy que pudiera estar en torno a la hora y 35 minutos me parecería rechazable, pero hay que intentarlo.