SERIES DE 1000

Tras dos años y medio corriendo de manera consecuente, hasta ahora no había llevado a cabo series de 1000. Sí algunas de 400 y 800, pero eso es todo. Y al fín, esta tarde, he decidido iniciarme en esa práctica, que a muchos mejora y a casi todos otorga enorme satisfacciones de cara a la competición.
¿ Y cómo han ido ? Creo que bastante bien. Por ese lugar de la Vega, trazado en la imagen de Geogle Earth (clickear en la fotografía) han transcurrido las mismas. Recorrrido perfectamente medido, primero con la herramienta de Google y posteriormente con el cuentakilómetros del coche. En ambas mediciones las referencias han coincidido plenamente: 1.000 metros exactos.
Sin embargo, vuelve a primar la inexperiencia en la realización de los intervalos. Si ya hablaba de la irregular hechura en las de 400, que consideraba no las había hecho como debiera, en éstas he vuelto a cometer errores comunes por la falta de práctica. En la primera he empleado un tiempo de 3'53'', sin que tuviera referencias en cuanto al ritmo idóneo. Mi obsesión estaba en bajar de los 4 minutos. En la segunda el tiempo empleado ha sido 3'44'', y en la tercera, la más rápida, 3'38. Pero me he vaciado con estas tres, cuando lo ideal hubiera sido haber efectuado tres más. Pero no ha podido ser: me encontraba realmente agotado. Tal vez, he marchado algo más rápido de lo convenido para ser el primer contacto con la distancia, pero no había forma de verificar el ritmo con relación al tiempo empleado. Lo ideal: haberlas hecho todas entre 3'50'' y 3'55''. Hubiera sido suficiente y podría haber llevado a cabo los dos bloques que me proponía. Pero, en fín, satisfecho del resultado y de haber percibido finalmente que el esfuerzo ha sido grande, pero no tan agotador como sí ocurre con las de 400, tal vez más exigentes.
El preentrenamiento creo que ha sido suficiente. Trece minutos a ritmo alegre para desentumecer los músculos y una sabrosa vuelta al circuito completo de 4 kilómetros, una vez acabadas las series. Una vuelta que me ha satisfecho enormemente, ya que son pocas las ocasiones en las que es posible disfrutar del esplendor de la Vega, con la tenue luz que ya iba adoptando el cielo a las 21,15 aproximadamente. Una vuelta de relajación muscular a no más de 5'20'' el mil.

En mi caso, la introducción en las series ha sido tardía, pero esa tardanza ha posibilitado hacerlas desde el primer momento por debajo de 4 minutos, toda vez que en carrera ya me es posible registrar ritmos de 4'08'' - 4'10'' el mil en pruebas de 10 a 15 kilómetros, registros que suben considerablemente en media maratón. Por tanto, en un futuro no muy lejano podría intentar bajar de 3'38, que ha sido el interval más rápido para las series de hoy.